Vitamin E có giúp trị mụn trứng cá hiệu quả hay không?

Vitamin E là thành phần phổ biến trong nhiều sản phẩm chăm sóc da. Chất chống oxy hóa này thường được bôi trực tiếp (dầu vitamin E) hoặc uống dưới dạng chất bổ sung. Những người ủng hộ việc sử dụng vitamin E bởi đặc tính chữa lành mụn trứng cá của nó. Nhưng nó có thực sự hiệu quả?

Có một số nghiên cứu hạn chế về hiệu quả của vitamin E trong việc điều trị mụn trứng cá. Tuy nhiên, nó có thể bảo vệ da khỏi tổn thương tế bào, đồng thời cải thiện sức khỏe tổng thể. Bài viết này sẽ đi sâu hơn để khám phá hiệu quả của vitamin E đối với mụn trứng cá, cách sử dụng và những rủi ro tiềm ẩn liên quan đến nó. 

Cách sử dụng Vitamin E trị mụn

• Sử dụng dầu Vitamin E

Vitamin E cũng có ở dạng kem, lotion và serum. Nhiều người ép lấy dầu từ viên nang vitamin E để bôi ngoài da. Dầu có độ đặc sệt nên là lựa chọn tốt cho những người có làn da khô và bong tróc.

Thoa dầu này lên mặt trong khi ngủ để da tự phục hồi trong đêm. Bạn có thể thoa dầu trực tiếp hoặc trộn với kem dưỡng da ban đêm. Bạn cũng có thể mua các sản phẩm có vitamin E (alpha-tocopherol) là một trong những thành phần. Những sản phẩm như vậy rất tốt cho việc chăm sóc tổng thể làn da của bạn.

• Dùng viên uống bổ sung Vitamin E

Thuốc bổ sung vitamin E có sẵn ở dạng viên nang hoặc viên nén. Tuy nhiên, không có đủ bằng chứng để xác định liều lượng chính xác của vitamin E cho sử dụng tại chỗ và đường uống.

Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ da liễu trước khi bổ sung vitamin E. Điều này là do bạn có thể không cần bổ sung nếu bạn nhận đủ vitamin E từ chế độ ăn uống của mình. Bác sĩ da liễu có thể tiến hành xét nghiệm máu để xác định xem bạn có bị  thiếu hụt vitamin E hay không.

Lưu ý: Thuốc bổ sung vitamin E có thể tương tác với các loại thuốc khác mà bạn đang dùng. Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn đang dùng thuốc cho bất kỳ vấn đề sức khỏe nào khác.

• Bổ sung Vitamin E thông qua chế độ ăn uống

Vitamin E tự nhiên được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm. Các nguồn giàu vitamin E là ngũ cốc nguyên hạt, rau bina, các loại hạt, dầu hướng dương, dầu ô liu và thực phẩm. Bạn cũng có thể bổ sung các loại thực phẩm như:

- Các loại hạt (đậu phộng, quả phỉ, hạnh nhân, hạt hướng dương)

- Dầu thực vật (dầu hướng dương, cây rum và dầu mầm lúa mì).

- Hải sản

- Rau xanh và trái cây như rau bina, bông cải xanh, xoài và kiwi

Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để tìm ra chế độ ăn uống bổ sung vitamin E phù hợp cho bạn. Lượng vitamin E bạn cần tùy thuộc vào độ tuổi của bạn. Những người trên 14 tuổi (nam giới, phụ nữ và phụ nữ mang thai) cần khoảng 15 mg vitamin E mỗi ngày. Nếu bạn đang cho con bú, bạn có thể cần đến 19 mg vitamin E mỗi ngày.

Sử dụng vitamin E (dầu, viên nang hoặc thực phẩm chức năng) trị mụn chỉ vì đây là một phương pháp phổ biến cũng có thể khiến bạn bị các tác dụng phụ của nó.

Vitamin E trị mụn trứng cá: Những nguy cơ tiềm ẩn

• Vitamin E bôi ngoài da an toàn cho da trừ khi bạn bị dị ứng với nó. Nếu bạn bị dị ứng, nó có thể gây kích ứng da và làm trầm trọng thêm bất kỳ tình trạng hiện có nào. Nó cũng có thể gây viêm da tiếp xúc.
• Một số loại dầu vitamin E có chứa một số loại chất bảo quản và chất ổn định (một vài thương hiệu đề cập đến chúng) có thể gây kích ứng da. Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) không điều chỉnh hàm lượng dầu vitamin E trong sản phẩm. Điều này có nghĩa là cùng một sản phẩm từ hai nhãn hiệu khác nhau có thể có nồng độ khác nhau và có thể phản ứng khác nhau trên da của bạn.
• Dầu vitamin E, kem và serum có thể gây cảm giác hơi nặng trên da dầu. Nếu công thức của sản phẩm là dầu, nó có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông trên da của bạn và làm tình trạng mụn trầm trọng hơn. Do đó, hãy kiểm tra kỹ danh sách thành phần và công thức trước khi mua các sản phẩm và chất bổ sung vitamin E trị mụn. 
• Nồng độ vitamin E trong huyết thanh dư thừa có thể làm tăng nguy cơ xuất huyết hoặc chảy máu ở những người dùng warfarin (thuốc chống đông máu). Ngoài vitamin E, bác sĩ da liễu có thể đề xuất các phương pháp điều trị OTC (không kê đơn) khác để kiểm soát mụn hiệu quả.